2024-03-28 15:34:28
Tuổi dậy thì không chỉ là về những thay đổi về cơ thể, mà còn là về sự phát triển tâm lý, khiến các bạn dần hình thành những nét riêng trong ngoại hình, cá tính. Quá trình này có thể kéo dài từ 2-5 năm và các bạn nam thường dậy thì muộn hơn các bạn nữ khoảng 1 năm.
Khi bước vào tuổi dậy thì, các thay đổi bất ngờ về tâm sinh lý thường khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy mặc cảm về ngoại hình và tỏ ra rụt rè trong giao tiếp. Cảm giác bị mắc kẹt giữa sự nhạy cảm về cơ thể mới lạ và sự hụt hẫng khi so sánh mình với các bạn đồng trang lứa có thể khiến các bạn dần trở nên khép mình, thậm chí ngại tiếp xúc với những người xung quanh.
>> Xem thêm:
- Tuổi dậy thì của con gái: Trang bị những kiến thức cần biết
- Thay đổi tâm lý tuổi dậy thì: Cách đối diện và giải quyết
- Bí quyết giữ vững tâm lý khi bước vào tuổi dậy thì
Để "dậy thì thành công", chúng mình cần phải chấp nhận sự khác biệt về ngoại hình và dừng so sánh bản thân với người khác, từ đó vượt qua cảm giác tự ti và củng cố niềm tin vào bản thân. Bởi giá trị của mỗi người đâu chỉ phụ thuộc vào vẻ bề ngoài, bạn nhỉ?
Ở bạn nam, vào khoảng 11 đến 15 tuổi, thanh quản bắt đầu bước vào quá trình thay đổi và phát triển, gây ra hiện tượng vỡ giọng. Hiện tượng này có thể xảy ra đột ngột hoặc diễn biến dần theo thời gian, với dấu hiệu phổ biến là sự thay đổi trong giọng nói và khả năng kiểm soát âm thanh, những quãng giọng cao và giọng trầm xen kẽ, khiến bạn cảm thấy không tự tin và khó khăn trong việc giao tiếp.
Cũng như hầu hết các vấn đề khác của tuổi dậy thì, theo thời gian, khi thanh quản phát triển hoàn thiện, giọng nói sẽ trở nên ổn định, và bạn sẽ có khả năng điều chỉnh âm lượng, tốc độ và cường độ của giọng nói một cách tự nhiên hơn.
>> Dành cho bạn: Tuổi dậy thì - Khái niệm và sự khác biệt giữa hai giới
Thông thường, kinh nguyệt sẽ xuất hiện sau khoảng 2 năm sau từ khi ngực bắt đầu phát triển. Ngoài ra, trong thời gian đầu dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt của bạn nữ sẽ có phần thất thường, do hoạt động buồng trứng chưa ổn định. Dù độ dài của chu kỳ kinh nguyệt phổ biến nhất là khoảng 28 ngày, ở một số bạn nữ, chu kỳ có thể ngắn hoặc dài hơn, cụ thể là từ 23 đến 35 ngày.
Tóm lại, để tránh những tình huống khó xử khi “đèn đỏ” đến bất ngờ, chúng mình nên tập thói quen mang theo băng vệ sinh dự phòng, đồng thời theo dõi mọi dấu hiệu sức khỏe xảy ra trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt.
>> Xem ngay: Tất tần tật dấu hiệu sắp đến tháng mà bạn gái nên biết
Những kẻ khó ưa theo chân hormone testosterone (ở bạn nam) và estrogen (ở bạn nữ) sẽ thường xuyên quấy rối và gây khó khăn cho bạn trong suốt tuổi dậy thì, tiêu biểu là mụn trứng cá và lông cơ thể. Để làm quen với những người bạn mới này, chúng mình cần chú trọng chế độ dinh dưỡng cân đối, duy trì thói quen chăm sóc, vệ sinh các vùng da cơ thể, đồng thời hạn chế lo lắng, căng thẳng quá mức hoặc sử dụng các sản phẩm điều trị mụn, triệt lông cơ thể không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Nếu cảm thấy tình trạng trở nên nghiêm trọng, chúng mình nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được điều trị một cách an toàn, khoa học.
Cuối cùng, hãy tìm hiểu thông tin một cách tích cực, tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và người thân. Việc chia sẻ cảm xúc và tâm tư của mình sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực, đồng thời gia đình và bạn bè cũng sẽ sẵn lòng lắng nghe và thấu hiểu cho những tâm tư, vướng mắc của chúng mình hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chủ động tìm hiểu về các vấn đề của tuổi dậy thì từ các nguồn đáng tin cậy như sách báo hoặc website Bạn thân ngày dâu - Diana với các bài viết bổ ích, đồng hành cùng "Hệ nhập môn" vượt qua 1001 “kiếp nạn” tuổi dậy thì.
