2024-05-21 11:31:04
Chu kỳ kinh nguyệt thất thường là hiện tượng thường gặp trong khoảng 2-3 năm đầu khi con gái mới bắt đầu hành kinh. Tuy nhiên cũng có không ít bạn gái lo lắng không biết có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không. Hãy cùng Bạn Thân Ngày Dâu & Diana tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân cũng như cách giúp kinh nguyệt đều qua bài viết sau nhé!
Kinh nguyệt không đều là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28 - 32 ngày và thời gian hành kinh diễn ra từ 3 - 7 ngày. Nếu như kinh nguyệt không theo một chu kỳ mà đến sớm hoặc đến muộn, thậm chí là vô kinh; và thời gian hành kinh kéo dài hoặc ngắn ngày hơn bình thường thì được xem là kinh nguyệt không đều.
Kinh nguyệt không đều thường gặp ở các bạn gái tuổi dậy thì, đặc biệt là trong những năm đầu hành kinh.
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng kinh nguyệt “đến” không theo một chu kỳ nhất định và thời gian hành kinh ngắn hoặc dài hơn bình thường.
Cách nhận biết kinh nguyệt không đều
Kinh nguyệt không đều được chia thành nhiều dạng với các biểu hiện như:
- Kinh sớm: Kinh nguyệt đến sớm hơn so với chu kỳ bình thường, có thể là vài ngày đến vài tuần.
- Chậm kinh: Kinh nguyệt đến trễ hơn so với chu kỳ bình thường, có thể trễ kinh 3 - 4 ngày hoặc nhiều hơn.
- Rong kinh: Thời gian hành kinh của bạn gái kéo dài trên 7 ngày.
- Kinh thưa: Đây là tình trạng khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt lớn hơn bình thường, có thể là 2 tháng, 3 tháng hoặc 5 tháng.
- Vô kinh: Đây là tình trạng kinh nguyệt không xuất hiện từ 6 tháng đến 1 năm.
Việc hiểu được các dạng kinh nguyệt không đều sẽ giúp bạn gái biết được vấn đề mình đang gặp phải và giảm bớt hoang mang, lo lắng.
>> Tìm hiểu ngay: Nguyên nhân gấy mất kinh nguyệt các bạn nữ cần lưu ý
Vì sao kinh nguyệt lại không đều?
Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt thất thường:
Nội tiết tố chưa ổn định
Khi bước vào tuổi dậy thì, cơ thể bạn gái vẫn đang phát triển, buồng trứng cũng vậy. Do đó, nồng độ nội tiết tố Estrogen, Progesterone tiết ra chưa ổn định, khiến trứng không rụng hoặc không phóng noãn đúng chu kỳ, từ đó làm cho kinh nguyệt không đều.
Tâm lý lo lắng, căng thẳng
Sự thay đổi nồng độ hormone Estrogen, Progesterone trong giai đoạn dậy thì có thể tác động đến cảm xúc, tâm lý của bạn gái. Cùng với đó là áp lực việc học tập nên con gái dễ bị lo lắng và căng thẳng. Điều này cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều ra ít.
Tình trạng căng thẳng, lo lắng khi học tập, thi cữ,... cũng là nguyên nhân kinh nguyệt không đều.
Thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu cân bằng
Nếu chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không uống đủ nước hoặc thường xuyên tập thể dục quá sức cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, có thể khiến kinh nguyệt bị thất thường.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Chẳng hạn như thuốc giảm cân, thuốc steroid, thuốc hormone hay thuốc kháng sinh,... có thể làm rối loạn Estrogen trong máu và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của con gái.
Do bệnh lý phụ khoa
Ngoài ra, hiện tượng kinh nguyệt không đều cũng có thể là do các bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,... Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng gặp phải các bệnh lý phụ khoa, để biết chính xác nên đi gặp bác sĩ để được thăm khám.
Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có sao không?
Kinh nguyệt diễn ra không theo chu kỳ là tình trạng khá phổ biến, thường xảy ra trong những năm đầu hành kinh, do đó bạn gái không nên quá lo lắng. Các bạn nên chia sẻ với ba mẹ để được hỗ trợ tìm cách khắc phục, giúp kinh nguyệt ổn định hơn.
Việc kinh nguyệt không đều trong thời gian dài có thể dẫn đến một vài ảnh hưởng như:
- Về tâm lý: Bạn gái có thể lo lắng, dễ cáu gắt, cảm xúc thất thường,...
- Về thể chất: Kinh nguyệt thất thường cũng làm bạn gái mệt mỏi, da xanh xao, thô ráp, lỗ chân lông to, dễ nổi mụn;...
- Nếu kinh nguyệt thất thường là do các bệnh phụ khoa thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.
>> Xem thêm: Cảm xúc thất thường trong kỳ kinh nguyệt là chuyện... hoàn toàn bình thường!
Nên làm gì để kinh nguyệt đều đặn?
Dưới đây là một số cách để giúp kinh nguyệt đều hơn mà bạn gái nên lưu ngay:
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn gái khỏe mạnh, nội tiết tố ổn định. Theo đó, bạn gái nên bổ sung các nhóm thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá, rau xanh, trái cây, ngũ cốc,... và uống đủ nước mỗi ngày. Đồng thời, tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, cà phê, trà đặc,...
Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể.
>> Xem ngay: Nên ăn gì để kinh nguyệt ra đều nhỉ?
Sinh hoạt khoa học
Xây dựng lối sống và thói quen sinh hoạt khoa học cũng là một cách cải thiện kinh nguyệt không đều. Bạn nên đi ngủ sớm, không thức quá khuya, tập thể dục thường xuyên và vừa sức,... để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, từ đó giúp kinh nguyệt đến đều hơn.
Giữ tâm lý thoải mái
Khi gặp tình trạng kinh nguyệt thất thường, bạn gái nên chủ động nói chuyện với ba mẹ về những suy nghĩ hay vấn đề đang gặp phải để ba mẹ thấu hiểu bạn. Sự quan tâm, chia sẻ của ba mẹ sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên thoải mái, tránh bị căng thẳng gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Không quên mang theo băng vệ sinh
Nếu kinh nguyệt không đều, con gái nên luôn mang theo băng vệ sinh bên mình để phòng khi “dâu rụng” bất ngờ. Lưu ý chọn loại băng vệ sinh phù hợp để luôn cảm thấy thoải mái trong những ngày hành kinh.
Gợi ý đến con gái sản phẩm băng vệ sinh Diana - thương hiệu băng vệ sinh thuộc tập đoàn Unicharm Nhật Bản. Với mong muốn chăm sóc sức khỏe cho bạn gái và phụ nữ Việt Nam, Diana đã nghiên cứu và ứng dụng công nghệ hiện đại để mang đến các sản phẩm băng vệ sinh Ban ngày, Ban đêm & Hàng ngày chất lượng.
Các sản phẩm băng vệ sinh Diana nổi bật với mặt bông mềm mại hoặc mặt lưới thấm hút tốt, ngăn hằm bí, ngăn tràn tối đa, kiểm soát mùi cùng với những tính năng phù hợp với nhu cầu sẽ giúp con gái thoát khỏi nỗi lo “tràn dâu”. Các bạn gái yêu tâm chọn băng vệ sinh Diana làm “người bạn’ đồng hành trong những “ngày dâu” để tự tin, thoải mái cả ngày!
>> Mời bạn cùng khám phá các sản phẩm băng vệ sinh Diana TẠI ĐÂY.
Hy vọng qua bài trên, bạn đã giải đáp được thắc mắc kinh nguyệt không đều có đáng lo không. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết khác trên website Bạn Thân Ngày Dâu để có thêm các kiến thức hữu ích về tuổi dậy thì bạn nhé!
