2024-05-21 10:22:48
Giai đoạn tuổi dậy có nhiều sự thay đổi vô cùng mới lạ về cả sinh lý và tâm lý. Những biểu hiện này là điều hoàn toàn bình thường, thay vì lo lắng chúng mình hãy trang bị kiến thức thật tốt để đón nhận và thích ứng dễ dàng.
“Điểm danh” những dấu hiệu dậy thì ở nữ về sinh lý
Dưới đây là một số dấu hiệu con gái dậy thì về sinh lý bạn nên biết:
Tăng chiều cao và cân nặng
Giai đoạn từ 11 - 18 tuổi là giai đoạn trẻ dậy thì ở nữ. Lúc này, cân nặng của bạn có thể tăng 8 - 10kg và chiều cao tăng rất nhanh từ 8 - 10cm mỗi năm. Theo đó, bạn có thể áp dụng một số cách giúp tăng chiều cao tối ưu và duy trì cân nặng hợp lý như chế độ dinh dưỡng khoa học, uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ…
Phát triển chiều cao và cân nặng là một trong những dấu hiệu xuất hiện tuổi dậy thì ở nữ.
Ngực phát triển
Khi ngực bắt đầu phát triển, ban đầu sẽ có những cục nhỏ, săn chắc và mềm (gọi là nụ) xuất hiện dưới một hoặc cả hai núm vú. Ngoài ra, núm vú của bé gái có thể chuyển sang màu hồng hoặc nâu. Khu vực sẫm màu hơn xung quanh núm vú (quầng vú) cũng sẽ mở rộng. Lúc này, bạn nên nhờ mẹ chọn mua áo ngực kích cỡ phù hợp để giúp nâng đỡ ngực.
Nổi mụn trứng cá
Dấu hiệu dậy thì ở nữ tiếp theo là mọc mụn mọc ở mặt, lưng hay ngực. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố khi dậy thì khiến các tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, dễ tích tụ trên da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó sinh ra mụn trứng cá. Lúc này, bạn nên vệ sinh da mặt kỹ càng, thường xuyên giặt khăn mặt, có thể sử dụng các loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da để cải thiện tình trạng mụn.
Lông mọc nhiều ở một số khu vực
Khi bước vào tuổi dậy thì, bạn gái sẽ bắt đầu nhận thấy lông mọc ở những vị trí mới hoặc dày lên ở một số vùng trên cơ thể như nách, vùng sinh dục, dưới cánh tay và trên chân. Đây là dấu hiệu sinh lý tự nhiên xuất phát từ sự thay đổi hormone trong độ tuổi dậy thì. Do đó, bạn không nên e ngại hay xấu hổ mà nên chú ý làm sạch và chăm sóc da các vùng mọc lông kỹ càng.
>> Tìm hiểu ngay: Cha mẹ cần chuẩn bị những gì khi con bước vào giai đoạn dậy thì?
Xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên
Giai đoạn từ 12 - 14 tuổi, các bạn nữ bắt đầu xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Lúc này, bạn sẽ nhận thấy các hiện tượng như chảy máu kinh, đau lưng khi đến tháng, đau ngực,... Theo đó, để có một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, khỏe mạnh bạn nên chú ý vệ sinh cá nhân, thay băng thường xuyên, nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sát sao,…
>> Đừng bỏ lỡ những kiến thức về chu kỳ kinh nguyệt:
- Lạc quan đón ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cực chill
- Các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt giúp bạn gái chuẩn bị tốt hơn
- Kinh nguyệt kéo dài 15 ngày ở tuổi dậy thì có sao không?
Có mùi cơ thể
Một trong những dấu hiệu dậy thì ở nữ tiếp theo chính là xuất hiện mùi cơ thể. Điều này là do các tuyến mồ hôi lớn hơn cũng phát triển trong tuổi dậy thì, dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi dưới nách và tăng mùi cơ thể. Đây là những thay đổi bình thường, để giữ cơ thể luôn sạch sẽ, bạn gái nên tắm rửa hàng ngày và có thể sử dụng thêm sản phẩm khử mùi/xịt thơm.
Tiết dịch âm đạo
Khoảng 6 - 12 tháng trước kỳ kinh đầu tiên, bạn nữ có dấu hiệu tiết dịch âm đạo (khí hư) trong suốt hoặc màu trắng với số lượng từ ít đến trung bình. Đây là hiện tượng bình thường do lượng hormone estrogen tăng cao trong giai đoạn dậy thì gây ra. Theo đó, bạn nên chú ý vệ sinh cá nhân, thay quần lót thường xuyên và có thể sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín (nên nhờ cha mẹ mua giúp theo hướng dẫn của dược sĩ, không tự ý mua).
>> Có thể bạn chưa biết: Dịch âm đạo trước và sau mỗi kỳ kinh nguyệt thay đổi như thế nào?
Những biểu hiện thay đổi tâm lý của tuổi dậy thì ở nữ
Bạn có thể nhận biết tuổi dậy thì thông qua các biểu hiện tâm lý như:
Cảm xúc thay đổi thất thường
Khi bước vào tuổi dậy thì, bạn nữ thường nhạy cảm, dễ xúc động với những ý kiến hoặc phản ứng từ người khác. Hoặc có thể nhanh chóng khó chịu và căng thẳng với vấn đề nào đó. Đây là dấu hiệu tâm lý bình thường, bạn không nên quá lo lắng mà hãy nghỉ ngơi, chú ý điều hòa tâm trạng bằng các hoạt động nhẹ như nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện cùng bạn bè, cha mẹ…
Một trong những dấu hiệu dậy thì ở bé gái thường gặp là nhạy cảm, vui buồn thất thường.
Có sự rung động với bạn khác giới
Bạn nữ trong độ tuổi dậy thì bắt đầu quan tâm đến bạn khác giới nhiều hơn, đặc biệt là những người có tính cách, ngoại hình hoặc sở thích tương tự. Hoặc thể hiện những hành động và cử chỉ nhất định khi ở gần bạn khác giới, như cười nhiều hơn, trò chuyện nhiều hơn hoặc tìm cách giao tiếp với họ.
Bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình
Khi bước vào tuổi dậy thì con gái quan tâm ngoại hình nhiều hơn. Chính vì điều này mà nhiều bạn cảm thấy tự ti về vóc dáng, ngoại hình của mình. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng mỗi người có nét đẹp riêng, không nên so sánh bản thân với người khác. Thay vào đó, bạn nên ăn uống khoa học, tập thể thao để có sức khỏe tốt. Đồng thời, chú ý ăn mặc gọn gàng, có thể kết hợp các phụ kiện như vòng tay, dây chuyển,... để tạo điểm nhấn cho trang phục, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
>> Dành cho bạn: Cách truyền cảm hứng cho học trò tự tin về ngoại hình của mình!
Như vậy, bài viết trên đã chia sẻ đến bạn các dấu hiệu dậy thì ở nữ chi tiết, đầy đủ nhất. Nhìn chung, những dấu hiệu dậy thì thành công trên là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tốt nhất, bạn nên chia sẻ với cha mẹ, thầy cô để được hỗ trợ khi cần thiết. Đừng quên theo dõi các bài viết trên Bạn Thân Ngày Dâu để tự tin bước qua giai đoạn dậy thì!
